気になる口臭～原因・対策・歯科医院でできること｜池田駅の歯医者│池田カツベ歯科・矯正歯科のブログ

「もしかして、口がにおっているかも？」
そう感じたことはありませんか。口臭はとても身近なお悩みで、年齢や性別を問わず、多くの方が一度は気にした経験があると言われています。
今回は、そんな口臭の原因や対策について、わかりやすくお話しします。

口臭の多くはお口の中が原因

口臭の原因はさまざまですが、約8〜9割はお口の中に原因があると考えられています。
代表的な原因には、
•歯垢（プラーク）や歯石
•歯周病
•虫歯
•舌の汚れ（舌苔）
•詰め物・被せ物や入れ歯の汚れ
などがあります。
これらの汚れの中で細菌が増え、食べかすやたんぱく質を分解すると、においの強いガスが発生します。特に歯周病は、自覚症状が少ないまま進行し、強い口臭につながることがあるため注意が必要です。

朝の口臭は異常ではありません

「朝起きたときの口臭が気になる」というご相談もよくあります。
これは、睡眠中に唾液の分泌量が減ることで起こる生理的口臭です。
唾液には、お口の中をきれいにする自浄作用があります。寝ている間はその働きが弱くなるため、誰でも朝は口臭が出やすくなります。歯磨きや朝食をとることで、自然と改善する場合がほとんどです。

ストレスや生活習慣も口臭に影響します

緊張しているときや、忙しくて水分をあまり取れていないとき、空腹の時間が長いときなども、口臭が強くなることがあります。
また、加齢や服用しているお薬の影響で唾液が減り、口の中が乾燥しやすくなると、口臭が出やすくなります。こうした場合も、適切なケアで改善が期待できます。

間違った口臭対策に注意しましょう

口臭が気になると、ガムやタブレット、マウスウォッシュで対策をしている方も多いかもしれません。
これらは一時的ににおいを抑える効果はありますが、原因そのものを取り除いているわけではありません。特に、刺激の強い洗口剤を頻繁に使用すると、口の中が乾燥し、かえって口臭が悪化することもあります。

ご自宅でできる正しい口臭ケア

毎日のケアで大切なのは、
•歯ブラシだけでなく、フロスや歯間ブラシを使う
•舌は専用ブラシで、力を入れずにやさしく清掃する
•規則正しい食事と十分な水分補給を心がける
特に歯と歯の間や、歯と歯ぐきの境目は汚れが残りやすいため、丁寧なケアが重要です。

歯科医院でできる口臭対策

ご自身のケアだけでは取り切れない歯石や、歯周ポケットの汚れは、歯科医院での専門的なクリーニングが必要です。
歯科医院では、
•歯周病や虫歯の治療
•クリーニング
•正しい歯磨き方法のアドバイス
などを行い、口臭の根本改善を目指します。

効率的にクリーニングやフッ素塗布などができるよう準備されている池田カツベ歯科の予防ユニット

口臭のお悩みもお気軽に

「口臭の相談は恥ずかしい」と感じる方も多いですが、歯科医院ではとてもよくあるご相談の一つです。
早めに原因を知り、正しいケアを行うことで、不安なく毎日を過ごせるようになります。
気になることがあれば、池田市の池田カツベ歯科・矯正歯科までどうぞお気軽にご相談ください。